ととのう。

鎖骨からはじまり、股関節へ。

軸が安定すると、全身ととのう感じがしました。

（メモ）

鎖骨の頭を押し出す

肩甲骨の下のところを引き込む

肋骨の下、お腹ペコペコ

ひねってもペコペコ

股関節、大天使の下のところ出ないように

太もも外旋（つぶさない）でひねる

内股、親指あげて

うんたらかんたら靭帯を潰さず、片足で左右ひねる

股関節の内側

お腹ペコペコを足下に落とす→軸がしっかりする